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Details Weiterbildungsangebot

Thema Weiterbildung für Beschäftigte: Mit Achtsamkeit gesünder arbeiten und Veränderungen offen begegnen
Zielgruppe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TU Dresden
Veranstaltungsform Online-Workshop
Bemerkung: Workshopreihe mit Selbstlernphasen
Abschluss Teilnahmebescheinigung
Inhalt

Wenn Sie sich schon länger fragen, was sich hinter dem Begriff der Achtsamkeit verbirgt und wofür Achtsamkeit sinnvoll sein könnte, ist dieser Einstiegsworkshop in die Thematik genau das Richtige für Sie.

Innerhalb von fünf Wochen haben Sie die Möglichkeit, sich mit der eigenen Achtsamkeit zu beschäftigen. An den Terminen geht es vor allem darum, einen persönlichen Zugang zum weiten Feld der Achtsamkeit zu finden und mit Hilfe von Reflexionen und Übungen konzentrierter und gesünder zu arbeiten sowie Veränderungen offener anzunehmen. Denn Achtsamkeit bedeutet vor allem, Situationen - seien es persönliche Angriffe, Krisen oder Veränderungen - bewusst wahrzunehmen und zu trainieren, diese zu meistern, ohne in alte Muster zu verfallen.

Zwischen den Online-Treffen können Sie mit Hilfe von Achtsamkeitsanleitungen auf MP3 und Reflexionsbögen die Workshopinhalte zeitlich flexibel und für sich passend vertiefen.

Sollten im Rahmen des Workshops Anliegen für eine tiefere Klärung auftauchen, gibt es die Möglichkeit, diese persönlich im Rahmen eines Coaching-Gesprächs zu besprechen

Ziele des Workshops:

  • Mentale und emotionale Stabilisierung
  • Verbesserte Konzentrationsfähigkeit
  • Erhöhte Kreativität und Flexibilität
  • Gewinn an Gelassenheit und Energie
  • Souveräner Umgang mit Krisen und Veränderungen

Inhalte:

  • Neurowissenschaftliche Hintergründe von Achtsamkeit
  • Achtsamkeitsübungen für den beruflichen Alltag
  • Mit Achtsamkeit neue Perspektiven gewinnen
  • Balance zwischen inneren Antreibern und Erlaubnissen
  • Etablierung eines Frühwarnsystems gegen Stress
  • Umgang mit Perfektionismus
  • Balance zwischen eigener und kommunikativer Achtsamkeit

Der Umfang des Online-Workshops beträgt 16 Arbeitseinheiten (AE, 1 AE = 45 min).

Partner Michael Hübler
Förderung Dieser Workshop wird von der TU Dresden gefördert.
Teilnahmevoraussetzung Technische Voraussetzungen für alle Beteiligten: stabile Internetverbindung, Mikrofon, Kamera, PDF-Reader, Headset
Teilnahmebegrenzung max. 12 Teilnehmer
Termine 11.11.2021 bis 09.12.2021, Turnus: einmalig
Bemerkung: jeweils von 09:00 Uhr – 10:30 Uhr

Termine der Online-Treffen:
  1. Termin: 11.11.2021
  2. Termin: 18.11.2021
  3. Termin: 25.11.2021
  4. Termin: 02.12.2021
  5. Termin: 09.12.2021

Anmeldeschluss: 28.10.2021
Veranstaltungsort TU Dresden, Zentrum für Weiterbildung, virtueller Konferenzraum wird rechtzeitig bekannt gegeben
Kosten Voll: 301,00 Euro
Ermäßigt: 40,00 Euro
Bemerkung:

für Lehrende/Mitarbeitende der TU Dresden und bei Angabe einer belastbaren Kostenstelle oder eines belastbaren PSP-Elements

  • Der ermäßigte Preis wird nur gewährt, wenn die Abrechnung über eine Kostenstelle oder über ein PSP-Element erfolgen kann (Interne Leistungsverrechnung). Senden Sie dafür bitte dem Zentrum für Weiterbildung das ausgefüllte Formular ILV per E-Mail an: weiterbildungskatalog@tu-dresden.de.
  • Mitarbeiter:innen der Medizinischen Fakultät geben bei der Anmeldung bitte die Rechnungsadresse der Medizinischen Fakultät an: Medizinische Fakultät der TU Dresden, Zentrale Eingangsrechnungsprüfung, Fetscherstraße 74, 01307 Dresden.

Ist keine TU-interne Leistungsverrechnung bzw. die Abrechnung über die Medizinische Fakultät möglich, muss die volle Teilnahmegebühr bezahlt werden.

Anbieter TU Dresden, Dezernat Studium und Weiterbildung, Zentrum für Weiterbildung
Ansprechpartner Frau Beate Herm
Tel.: +49 351 463-37811
emailbeate.herm@tu-dresden.de

Frau Kathrin Müller
Tel.: +49 351 463-37822
emailkathrin.mueller1@tu-dresden.de
Sonstige Bemerkungen zur Teilnahme:

Mit der Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie die Teilnahmebedingungen zur Kenntnis genommen haben.

Wir bitten um schriftliche Anmeldung über den Anmeldeknopf weiter unten.





Kontakt
Zentrum für Weiterbildung

Telefon: +49 351 463-37811
Fax: +49 351 463-36251
zfw@tu-dresden.de

Sitz:
Strehlener Straße 22
Zimmer 560

Post:
TU Dresden
Zentrum für Weiterbildung
01062 Dresden

Pakete:
TU Dresden
Zentrum für Weiterbildung
Helmholtzstraße 10
01069 Dresden