Für eine gute Lebensbalance braucht es eine stabile Basis zwischen den beruflichen Anforderungen und dem privaten Umfeld, um uns physisch und psychisch wohl zu fühlen. Körperlicher Ausgleich und lebendige Beziehungen, beruflich wie privat, tragen zum Sich-Gut-Fühlen bei. Und das wiederum erhält unsere Leistungskraft, auch in besonderen Momenten im Jahr.

Mit Hilfe von Reflexionen und praktischen Übungen wollen wir Wege ergründen, diese Balance zu erhalten und zu festigen. Neben dem Ziel, konzentriert Aufgaben zu erfüllen, geht es aber auch um unser Wertegerüst, inneren Antreibern und die Sinnhaftigkeit unseres Tuns.

In diesem fünfteiligen Online-Mikrotraining werden wir uns all diesen Bereichen widmen, inklusive der Kompetenz, sich seine persönliche Balance mit Hilfe von konstruktivem Nein-Sagen zu erhalten. Zwischen den wöchentlichen Präsenzterminen gibt es Selbstlernphasen.

• Sie machen sich bewusst, wie ihr Frühwarnsystems gegen Stress aussieht.
• Sie reflektieren Ihre inneren Antreiber.
• Sie lernen, wie sie ihren Selbstschutz in Krisen erhöhen können.
• Sie üben, wie sie Gelassenheit und Energie gewinnen und Konzentration in Hochleistungsarbeitszeiten erhalten können.

• Reflexion der eigenen Werte und Ziele im Leben
• Mit Pausen und einem perfekten Tagesrhythmus zu körperlichem Wohlbefinden
• Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Konzentration in Hochleistungsarbeitszeiten
• Balance zwischen inneren Antreibern und Erlaubnissen
• Umgang mit Perfektionismus
• Mit konstruktivem Nein-Sagen die persönliche Balance erhalten

Wir möchten unsere Angebote möglichst inklusiv und barrierefrei gestalten. Wir laden Sie herzlich ein, uns dabei zu unterstützen. Bitte sprechen Sie uns auf ihre Wünsche und Bedarfe an.

Mit der Anmeldung bestätigen Sie, dass Sie die Teilnahmebedingungen zur Kenntnis genommen haben.

Wir bitten um schriftliche Anmeldung über den Anmeldeknopf weiter unten.

Für Veranstaltungen des Zentrums für Weiterbildung in Präsenz gilt das zum Veranstaltungszeitpunkt gültige Hygienekonzept.